কোমর বা মাজা ব্যাথা

কোমর বা মাজা ব্যাথায় ভুগেন না এমন মানুষ পাওয়া যায় খুব কম। ভারতে শতকরা ৮৫ ভাগ মানুষ কোন না কোনভাবে কোমর ব্যাথায় ভুগেন। এটি একটি অত্যন্ত কষ্টকর রোগ। এ রোগের কারন এবং প্রতিকার গুলো দেওয়া হল:- কোমর ব্যাথা কারন:- ১! আঘাত পাওয়া ২! হাড়ের ক্ষয় ৩! কশেরুকারর স্হানচ্যুতি ৪! হাড়ের প্রদাহ ৫! দুই কশেরুকার মধ্যবর্তী ডিস্কে সমস্যা ৬! বোন টিউমার ৭! অতিরিক্ত ওজন ৮! নরম বিছানায় শোয়া ৯! উচু হিল জুতা ব্যবহার ১০! অতিরিক্ত বসে বা দাড়িয়ে থাকলে ১১! অতিরিক্ত যানবাহন করলে ১২! উপুর হয়ে শুয়ে বই পড়া /
 কোমর বা মাজা ব্যাথা রোগীদের জন্য উপদেশ:- ১! নরম বিছানায় ঘুমাবেন না ২! উপুর হয়ে ঘুমানো যাবে না ৩! কোমরে বাচ্চা কোলে নিবেন না ৪! টিউবওয়েল চেপে পানি উঠাবেন না ৫! হাইহিল জুতা ব্যবহার করা যাবে না ৬! পিড়িতে বা মাটিতে বসে কাজ করা যাবে না ৭! কর্মস্হলে একনাগাড়ে বসে থাকবেন না ৮! ওজন বাড়ানো যাবে না ৯! মেরুদণ্ড সোজা করে বসার অভ্যাস করা ১০! ঘুম থেকে উঠার সময় যে কোন একদিকে কাত হয়ে উঠা ১১! ব্যাথা থাকা অবস্হায় ব্যায়াম ও মালিশ করা যাবে না ১২! কাজ করার সময় কোমরে বেল্ট ব্যবহার করা।

বিশদ বিবরণের জন্য যোগাযোগ  করুন  Relax India সাথে। www.relaxindia.org